Olympisch coach
Raoul Ehren
Huidig bondscoach Oranje dames, 14x landskampioen met Den Bosch en olympisch halve finalist met België Dames in Parijs 2024.
Word sterker. Word sneller.
OnFire Performance is een samenwerking van Raoul Ehren, Sjoerd Marijne en Hannes Agache - één van de meest gerespecteerde performance coaches van België. Hij leidde de fysieke ontwikkeling van de Belgische hockeydames, topvoetballers, atleten en olympische sporters.
"Ik heb 3,5 jaar met Hannes gewerkt bij de nationale ploeg van België. Ik heb gewone hockeymeisjes in een half jaar zien veranderen in topsportatleten dankzij zijn programma’s. Dat fysieke verschil was cruciaal voor het behalen van de halve finale op de Spelen in Parijs en de opmars van plek 12 naar 3 op de wereldranglijst."
- Raoul Ehren
"In Tokyo 2020 zag ik hoe kracht, snelheid en fitheid het verschil maakten op topniveau. Die fysieke ontwikkeling is alleen mogelijk met schema’s op maat, zoals die van Hannes, de meest precieze strength & conditioning coach die ik ken."
- Sjoerd Marijne
OnFire PerformanceFysiek maatwerk dat rendeert op het veld.
Modern hockey vraagt snelheid, explosiviteit, wendbaarheid, kracht en uithoudingsvermogen. Maar tijdens teamtrainingen komen die fysieke kwaliteiten zelden gericht aan bod.
01
Ontwikkeltrajecten
Persoonlijke programma's en opvolging om sterker, sneller en belastbaarder te worden naast je hockeyweek.
02
Performance Scan
Meten waar je staat, analyseren wat je nodig hebt en gericht bijsturen op basis van je profiel.
03
Teams
Testdagen, teamrapporten en ontwikkellijnen voor clubs die fysieke groei structureel willen aanpakken.
De basis
Topsportkennis vertaald naar fysieke groei voor hockeyspelers.
OnFire Performance is geen webshop met losse schema’s. Het is een ontwikkelplatform dat vertrekt vanuit coachervaring, fysieke testing, data en gerichte begeleiding. Spelers krijgen niet alleen programma’s, maar ook de inzichten om hun lichaam beter te begrijpen.
Olympisch coach
Sjoerd Marijne
Huidig bondscoach van India Dames, olympisch halve finalist met India Dames in Tokyo 2020, voormalig bondscoach Oranje Dames en FIH coach of the year 2022.
Olympisch performance coach
Hannes Agache
Al jaren actief op het hoogste niveau in de hockeysport als fysiek coach van de nationale Belgische hockeyploeg, met ervaring in de begeleiding van topvoetballers en nationale en internationale atleten.
Fysieke ontwikkeling werkt pas echt wanneer testing, programma’s, opvolging en educatie samenkomen in één traject. Dan wordt training geen los schema, maar een gericht proces om atleten sterker, sneller en beter belastbaar te maken.
Wat past bij jou?
Kies hoe je wilt starten.
Drie duidelijke instappen: een volledig ontwikkeltraject voor spelers, een Performance Scan als meting, of een clubaanpak met testdagen en ontwikkellijnen.
6 maanden ontwikkeltraject
Geen losse schema’s, maar een volledig groeitraject. De begeleiding wordt afgestemd op leeftijd, groeifase en niveau. Ook interessant voor ouders die hun jeugdige atleet de beste kansen willen geven en zelf meer willen begrijpen over fysieke begeleiding.
Vanaf € 10 per week Kies jouw trajectPerformance Scan
De scan is geïntegreerd in een 6 maanden ontwikkeltraject. Wil je nog niet instappen in begeleiding, dan kun je de Performance Scan ook los boeken om je rapport, benchmarks en werkpunten te ontvangen.
€79 Boek scan €79Testdagen + clubportaal
We organiseren testmomenten op de club, waarna iedere atleet een rapport ontvangt. Coaches krijgen inzicht in de resultaten van hun atleten en via het platform worden ontwikkellijnen gedeeld: wat hoort een speler op welke leeftijd fysiek te ontwikkelen?
Vraag clubinfo aanOntwikkeltrajecten
De hoofdroute voor spelers die echt fysiek willen groeien.
Een traject duurt minimaal 6 maanden en kan daarna maandelijks verlengd worden. Bij inschrijving betaal je de eerste 26 weken in één keer, samen met een eenmalige opstartkost van €30. Daarna loopt het traject automatisch maandelijks verder, tenzij je stopzet. Je krijgt persoonlijke programma’s, opvolging via de webapp, hertest of evaluatie elke 12 weken én gedeelde expertise rond training, opbouw en fysieke ontwikkeling.
Base
Voor spelers die vooral sterker en belastbaarder willen worden met een duidelijk krachttraject.
€10 per week- Focus op kracht
- Persoonlijk krachtprogramma, maandelijks individueel bijgestuurd
- Hertest elke 12 weken via Performance Scan
Plus
Voor spelers die kracht combineren met conditie, snelheid en wendbaarheid.
€15 per week- Kracht + conditie
- Snelheid en wendbaarheid
- Tips en tricks rond training en kracht
- Opvolging via self-assessment
- Hertest elke 12 weken via Performance Scan
Elite
Voor ambitieuze spelers die kracht, conditie en voeding intensiever willen laten begeleiden.
€30 per week- Alles van Plus
- Kracht + conditie + voeding
- 24/7 contact mogelijk via WhatsApp
- Feedback en bijsturing in de webapp
- Loggen en analyse van trainingsactiviteiten
Je hoeft niet te wachten
Start meteen via digitale intake
Eerstvolgende Performance Scan: 29 november 2026 om 11u, HC 's-Hertogenbosch
Na je intake kan je traject al starten. Op de Performance Scan finetunen we daarna je benchmarks, werkpunten en programma.
Wens je nog geen verdere begeleiding?
Boek eerst je Performance Scan van €79 en sluit daarna eventueel aan bij een fysiek traject.
Hoe het werkt
Een helder systeem: meten, analyseren en ontwikkelen.
METEN
Je kan op elk moment starten via een digitale intake. Daarna finetunen we je traject op een van onze geïntegreerde Performance Scans, die 4 keer per jaar plaatsvinden.
ANALYSEREN
Na analyse van je resultaten, trainingshistoriek, doelen en belastbaarheid bepalen we waar jouw grootste fysieke winst zit.
ONTWIKKELEN
Je krijgt individuele programma's, aangevuld met concrete tips rond training, kracht, herstel en voeding, afhankelijk van het gekozen pakket.
Webplatform
Je programma, analyse en opvolging op één plek.
Het platform maakt het ontwikkeltraject concreet en overzichtelijk.
- Programma’s en oefeningen overzichtelijk in de webapp
- Analyse van testresultaten, benchmarks en werkpunten
- Tips en tricks rond kracht, conditie, snelheid en herstel
- Opvolging van groei en belastbaarheid bij jonge atleten
- Self-assessments en feedback voor betere bijsturing
- Loggen en analyse van trainingsactiviteiten, afhankelijk van het gekozen traject
€79
Los instapproduct
Performance Scan
De scan is geen abonnement en geen volledig traject. Je boekt hem als losse test, of gebruikt hem als startpunt om daarna het juiste pakket te kiezen. We meten mobiliteit, stabiliteit, kracht, snelheid, wendbaarheid en uithouding in één volledige testbatterij. Na afloop krijg je een persoonlijk rapport met analyse van je resultaten, benchmarks en concrete werkpunten.
Vier scanmomenten per jaar
Rond deze periodes organiseren we telkens een Performance Scan waarvoor je los kunt inschrijven.
Maart
Mei
September
November
In je webplatform vind je daarna je rapport, resultatenanalyse, benchmarks en concrete actiepunten om gericht verder te ontwikkelen.
Volg je een ontwikkeltraject? Dan ben je zonder meerprijs welkom op deze momenten voor je hertest. Meedoen is niet verplicht, maar wel sterk aan te raden; je laat gewoon weten of je aansluit.
Voor individuele spelers
Als speler kies je tussen meten of ontwikkelen.
Vanaf 12 jaar kun je op elk moment starten. Wil je alleen inzicht? Boek de scan. Wil je echt bouwen aan kracht, snelheid en wendbaarheid? Kies Base, Plus of Elite.
2
Structureel beter worden
Start een 6 maanden ontwikkeltraject met programma en opvolging.
Bekijk pakkettenVoor clubs
Ondersteuning voor clubs in de fysieke ontwikkeling van hun atleten.
Voor clubs die fysieke ontwikkeling structureel willen organiseren met testdagen, teamrapporten en een clubportaal.
Club testdagen
Teamrapporten
Ontwikkellijnen per leeftijdsgroep
Platformlicentie
Vraag info voor je club aan
Impact op het veld
Fysieke progressie die je voelt in wedstrijdsituaties.
Onze resultaten na 3 maanden, gemiddeld gemeten op 80 atleten.
sneller in de eerste meters en open ruimte
Gemiddelde progressie na 3 maanden
sterker en explosiever in elke actie
Meer power in sprint, sprong en duel
meer intensiteit tot laat in de wedstrijd
Langer herhalen zonder kwaliteitsverlies
wendbaarder draaien, remmen en versnellen
Efficiënter bewegen in kleine ruimtes
* Gemiddelde progressie na 3 maanden, gebaseerd op testdata van 80 atleten.
Zelf progressie maken?
Start met meten of kies meteen je ontwikkeltraject.
FAQ
Vragen die spelers, ouders en clubs vaak stellen.
Moet ik wachten op een testdag?
Nee. Individuele spelers kunnen op elk moment starten via een intake op afstand. De Performance Scans worden vier keer per jaar georganiseerd: in maart, mei, september en november.
Kan ik eerst alleen een Performance Scan doen?
Ja. De Performance Scan is ook los te boeken zonder begeleiding en is ideaal om je fysieke profiel, benchmarks en werkpunten helder te krijgen. Zit je in een ontwikkeltraject, dan ben je welkom op deze scanmomenten voor je hertest.
Wat krijg ik in de webapp?
Je krijgt toegang tot je programma, trainingsblokken, opvolging, testresultaten en bijsturingen. Bestaande sporters en clubs loggen in via de knop in de header.
Hoe werkt het 6 maanden traject?
Na inschrijving start je altijd met een digitale intake via ons webplatform. Daar bepalen we je doelen, trainingshistoriek, blessurecontext en huidige trainingssituatie. Daarna wordt deelname aan de eerstvolgende Performance Scan sterk aangeraden, zodat we trainingszones, benchmarks en werkpunten nog nauwkeuriger kunnen vastleggen. Het traject loopt minimaal 6 maanden en kan daarna maandelijks verlengd worden.
Wat is het verschil tussen Base, Plus en Elite?
Base focust vooral op kracht. Plus combineert kracht met conditie, snelheid en wendbaarheid. Elite voegt intensievere coaching en voeding toe.
Kan ik later overstappen naar een ander pakket?
Ja. Na de eerste 6 maanden kun je overstappen naar een ander pakket, bijvoorbeeld van Base naar Plus of Elite. We bekijken dan samen wat het best past bij je doelen, niveau en planning.
Wat gebeurt er na de eerste 6 maanden?
Na de eerste 6 maanden kan je traject flexibel per maand verdergezet worden. Je kiest dus zelf of je verder bouwt, opschaalt of stopt.
Is dit geschikt voor jeugdspelers?
Ja. Vanaf 12 jaar werken we op maat van leeftijd, groeifase, maturiteit en trainingsniveau. Bij jonge atleten staan veilige opbouw, techniek en belastbaarheid centraal.
Hoeveel tijd vraagt het per week?
Dat hangt af van pakket, leeftijd, niveau en planning. Base vraagt meestal 2 krachtsessies per week van ongeveer 30 tot 45 minuten. Bij Plus en Elite stemmen we kracht, conditie en extra opvolging af op je hockeyweek.
Is dit te combineren met mijn hockeytrainingen en wedstrijden?
Ja. De programma’s zijn bedoeld om je hockeyweek te ondersteunen, niet om die te verstoren. We houden rekening met trainingsdagen, wedstrijden, belasting en herstel.
Heb ik een fitness nodig?
Niet altijd. Tijdens de intake bekijken we welk materiaal je hebt en wat bij je leeftijd en maturiteit past. Vanaf een bepaald niveau is trainen met extra weerstand wel een meerwaarde om voldoende progressie te maken. Als een fitness op termijn nodig of nuttig wordt, bespreken we dat altijd in samenspraak met de coach.
Kan ik overbelast geraken?
De programma’s worden opgebouwd volgens je belastbaarheid, leeftijd, ervaring en hockeyplanning. Via feedback, self-assessment en evaluaties kunnen we bijsturen wanneer vermoeidheid of overbelasting dreigt.
Wat als ik op vakantie ga?
Je traject kan gewoon doorlopen. We kunnen je programma aanpassen aan je omgeving, beschikbare tijd en materiaal, zodat je ook buiten je normale ritme verder kunt blijven bouwen.
Wat als ik geblesseerd raak of ziek word?
Bij blessure of ziekte bekijken we samen wat mogelijk is: aangepast trainen, tijdelijk pauzeren of je programma bijsturen. Het doel is dat je traject zinvol blijft zonder onnodig risico.
Kan mijn club dit aanbieden?
Ja. Clubs kunnen werken met testdagen, teamrapporten, een clubportaal, ontwikkellijnen per leeftijdsgroep en platformlicenties.
Is dit ook voor spelers buiten Den Bosch / Nederland?
Ja. Een Performance Scan of testmoment is geen absolute must, maar natuurlijk wel handig om nauwkeuriger te meten. Een groot deel kan via digitale intake en opvolging op afstand gebeuren, waardoor spelers in heel Nederland, België of zelfs daarbuiten kunnen instappen.
Contact
Zet de eerste stap naar je fysieke voorsprong.
Kies waar je interesse ligt: Performance Scan, ontwikkeltraject of clubaanpak. We gebruiken je aanvraag om gericht terug te koppelen welke instap het best past.
Webapp login
Bestaande sporters en clubs loggen hier in.
Gebruik je OnFire Performance account om je programma, kalender, feedback en resultaten te bekijken. Nieuwe spelers schrijven zich eerst in via het ontwikkeltraject of de Performance Scan.